下犬式 Adho-mukha svanasana 2 虎式 Vyagrahasana 鍛鍊肩膀與背部的穩定度,進而穩定關節一次強化核心肌群、平衡與協調性的最佳與肌肉,儘可能擴大你身體可自由活動的 ...
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