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虎式瑜珈
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久坐下半身越來越肥!一招虎式助提臀瘦大腿
步驟一、首先以四足跪姿跪於瑜珈墊,肩膀與手腕連線垂直於地面,大腿垂直地面,肚子收緊,不凹背不翹臀。 步驟二、維持平穩,其中一腳延伸向後,腹部大腿 ...
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