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夏日飽足沙拉，享受輕食不必餓肚子 - 康健雜誌

市售沙拉餐的熱量約200～300卡，若要能吃飽，營養師建議可增加至400卡 ... 筊白筍240克、紅椒20克、蘿蔓400克、雞胸肉320克、全麥吐司240克、核桃20克.

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