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自認不愛吃甜食？醫師警告「6鹹食」都是糖：每天默默吃很多

... 訊號，日常飲食可以從發酵食品攝取，包括酸菜、蘋果醋、康普茶、泡菜。另外，水溶性纖維也能夠增加飽足感，包括菊苣、洋車前子粉、豆類、奇亞籽。

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