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蘋果纖維含量
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如何補充膳食纖維?多吃這六類水果或許有幫助
一個中等大小的蘋果含有約4.4克膳食纖維,但如果削了皮,纖維含量會直接下降到2克。我們可以直接將蘋果切片塗上堅果黃油當做零食,或者放入蔬菜沙拉都是 ...
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