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16種高纖維食物一次統整，膳食纖維食物表

根據台灣的飲食習慣，一般建議纖維攝取量是每天25公克，根據國民健康署的 ... （青皮蘋果）膳食纖維每單位重（139.0克）含量2.1公克，每100克含量1.5 ...

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