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排便順暢吃什麼？常見15種水果誰纖維量比一比！

... 蘋果：1.3g; 1/2顆柿子：1.2g; 1顆蓮霧：0.8g; 16顆半葡萄：0.2g. 「為什麼要吃纖維量高的水果？」膳食纖維是加速腸胃消化排便的營養素。大餐過後為避免 ...

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