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衞生署學生健康服務- 奇妙的人體清道夫
增加膳食纖維的攝取量時應循序漸進, 因驟然攝取大量膳食纖維可能會造成腸胃不適。 盡可能連皮進食生果及蔬菜( 如: 連皮的青瓜, 未去皮的布冧、 蘋果、 提子 ...
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