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蘋果熱量一顆
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https://books.google.com.tw/books?id=dYFDEAAAQBAJ&pg=PA19&lpg=PA19&dq=%E8%98%8B%E6%9E%9C%E7%86%B1%E9%87%8F%E4%B8%80%E9%A1%86&source=bl&ots=APSO3WII5z&sig=ACfU3U1y-7Fif6Mke4BAuQBeA5BH4JZhpw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjZi-Lr-Zf-AhWsSvEDHeEODfcQ6AF6BQioAhAD
28天得舒飲食健康輕體計畫: 結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
水果,可以想成健康的飯後點心,在這裡以一顆蘋果、岁杯莓果或葡萄之類的水果作為代表; ... 烹調用油保持約一大匙就能管理好熱量,飯後來一份水果當甜點也是很好的選擇。
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