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藻油抗發炎
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吃魚油不僅補充好處還抗發炎!營養師曝從「這3食物」可攝取
營養師珊珊說道,想要多補充ω-3脂肪酸,可以多吃魚油、亞麻仁油、藻油、核桃,若你想要補充ω-6脂肪酸,則可以多吃大豆油、葵花油、葡萄籽油、玉米油。
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