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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料、避吃4種焦慮食物

紐約藥學營養師佛魯登（Robin Foroutan）指出，溫熱的花草茶，其物質、氣味與溫度，都能舒緩神經，幫助晚間放鬆。她特別推薦飲用聖羅勒原味茶（又稱為印度 ...

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