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減肥吃「藜麥替代白飯」！減重醫：高膳食纖維別忽略這個地雷

此兩種食物都是膳食纖維豐富的食物，藜麥的膳食纖維比一般的白米飯多了約20倍，比起一般含澱粉質高的米飯類來說，更具有低熱量、高飽足感的優勢，對於促進 ...

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