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糖尿病飲食與治療: 以正確知識、吃對食物、用對烹調方法，輕鬆控糖，遠離糖尿病

紅藜麥洗淨瀝乾加入糙米,擺入電子鍋煮熟。小技巧:蔾麥顆粒小,清洗時用細網漏勺,避免流走。炒好蔬菜趁熱加入煮好紅藜糙米飯,仔細攪拌均勻。老薑洗淨不去皮,切薄片。

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