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康富物理治療所- " 久坐臀部和薦椎部位痠痛怎麼辦？" | Facebook

首先坐姿下，屁股痛的那側的腳踝放到另一隻腳的膝蓋上(像翹二郎腿的姿勢)，雙手輕鬆地放在小腿上，接著身體向前彎腰目標手摸地板，如果這個動作會讓原本屁股的酸痛感再出現 ...

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