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薑母鴨、麻油雞油脂- 愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋

增加高纖菇類攝取：多吃吸油力較小的高纖蔬菜，例如菇類、木耳等，可增加飽足感高、熱量也較低。選擇蔬菜爲底的湯頭：料烹煮後的湯最好不要喝，避免吃進 ...

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