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3個月減14公斤她這樣準備食材讓三餐變方便| 減肥| 雜糧飯

幾樣減肥食材可以提前準備，要吃時更方便處理。(Shutterstock) ... 飯中也可添加煮熟後冷凍保存的鷹嘴豆或紫米，或是混入對減肥有益的薏仁或紅豆。

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