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薏仁減醣
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晚餐吃什麼?不減醣、吃碳水也能營養均衡!來碗雜穀飯!
薏仁 吸收過水分後會比較容易煮熟,煮時先用大火燒開,再改用小火。 大麥. 大麥中富含的維生素E 可以防止老化、保護皮膚,以及豐富的食物纖維可以協助緩解 ...
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