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涼麵其實超肥？營養師揭「高熱量」真相！3法則輕鬆吃

... 涼麵有幾個健康小撇步：. 第一招》選擇蕎麥麵代替油麵. 油麵一碗（90克）熱量約325大卡，同重量的蕎麥麵不僅大大減少碳水化合物的量，膳食纖維量也比油麵 ...

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