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比起糙米、地瓜，吃這些澱粉更助瘦身！減重醫師傳授 - Vogue ...

另外，養成運動習慣，每週3次，每次30分鐘，有氧重訓各占一半，這兩件事(碳水化合物總量控制+適量運動)就是維持體重不復胖的關鍵。 <不想復胖、三餐這樣吃>.

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