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蔬菜蛋白質
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減肥先吃菜再吃肉,原來錯了!減重名醫:膳食纖維先下肚
有關網路上建議在用餐時先吃蔬菜類,補充膳食纖維,然後再吃肉類補充蛋白質,這樣的進食順序的目的是因為蔬菜類體積較大,在胃部比較會有飽足感。
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