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蔬菜蛋白質
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「抑制食慾」的用餐順序:蔬菜、蛋白質、澱粉,應該怎麼吃?
此外,用餐時先吃蔬菜,可因青菜中所含的膳食纖維提高飽足感,接著攝取蛋白質,便能促進腸道分泌多肽YY(peptide YY),影響腦幹及下視丘,藉此抑制 ...
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