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吃飯的順序 - Sauer

用餐時該先吃飯、還是菜或肉？ 一般人通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃些餐後水果。 但是，研究發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，建議先吃蔬菜和蛋白質食物， ...

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