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入門版生酮飲食：如何實行低碳飲食法？4個步驟安全減重不 ...

進食順序：蔬菜→蛋白質→澱粉. 進食順序原來也會影響血糖上升的速度。建議可以選擇最先吃蔬菜，高纖的食材會延緩血糖上升的速度，也會增加飽足感，還 ...

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