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【凱鈞話重點】這樣吃健康又不易胖！掌握「進食順序」超重要

用餐時最好先吃蔬菜與肉類，比起先吃飯，血糖及胰島素能達到更好的 ... 有體重控制需求者，建議飲食順序：湯品>蔬菜>蛋白質>澱粉，餐前可以先喝碗 ...

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