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吃飯先吃菜肉血糖波動小「逆轉餐盤」飲食法讓你健康瘦身

科學家發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，建議一餐從蔬菜和蛋白質食物開始，並以碳水化合物作為結束，就算吃相同的食物，也能更有飽足感。 關鍵在於血糖 ...

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