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健康網》自助餐這樣夾最健康！ 營養師曝關鍵吃飯順序

營養師指出，首先要夾對份量，並注意看起來像是蔬菜的澱粉，如：芋頭、地瓜、玉米等；吃的順序也很重要，先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後吃澱粉，飯後可再吃水果補充膳食 ...

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