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蔬菜蛋白質順序
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吃飯學問大!3大吃飯關鍵掌握沒?
二、改變吃飯「順序」:先吃蛋白質、蔬菜,最後吃澱粉. 只要了解食物的營養成分和正確的進食順序,不必刻意節食就可增加飽足感、不過量,甚至更穩定餐後血糖數值。
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