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蔬菜蛋白質比例
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減脂飲食原則:如何有效減脂跟減脂飲食菜單參考 - Frank Chiu
吃原型食物、吃原型食物、吃原型食物; 每餐都要吃到以下比例——蔬菜:蛋白質:碳水=5:3:2,看視覺面積即可; 吃飯順序:先吃菜、再吃肉、再吃碳水(相關研究) ...
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