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莊淑旂家傳減重飲食：平日3果4蔬，經期後四物湯-第2頁

我們建議女性一天要攝取4種蔬菜、3款水果，因為在月經期裡女性流失了很多的鐵質和蛋白質，所以需要多攝取含有大量完全蛋白質和糖分的食物，例如魚貝類、五 ...

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