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明日霜降，记得常吃“3肉3蔬”，少食3样，合理进补，平安入冬

牛肉 含有丰富的蛋白质、锌、磷及多种氨基酸等，完美补足身体所需。牛肉营养价值高，脂肪含量低，多吃牛肉，有利于增肌肉、强体质。 推荐食谱：金针菇蒸 ...

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