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小米可代替白飯?高纖蛋白質低升糖有助控血糖教你營養新煮意

她建議可用小米做沙律，亦可代替白飯，「如果吃不慣，可以混入白米中煮飯，起初白米與小米比例可嘗試3:1」。烹煮小米時加入愈多水及煮愈長時間，小米 ...

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