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蒸飯水比例
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12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強「減肥菜單」
... 指南」,按照上面食物類別的比例去攝取每天所需的營養,不但營養均衡也不會怕過量。 ... 第一餐:水煮青菜、蕃薯(取代澱粉)、煎雞肉或煎牛排.
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