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減脂增肌運動補充適量碳水化合物 - 立達診所

[立達診所蔡粲羽營養師] 常聽人說，運動後要補充高蛋白才會長肌肉，但要攝取多少的量才算高蛋白呢？其實，根據每個人的體型、性別和年齡不同，在 份量 ...

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