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吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷 - JoiiUp

想透過吃地瓜獲取營養素的人，不妨選擇蒸地瓜，可以吃進較多抗氧化的 ... 但由於220g的番薯約等於一碗白飯的碳水化合物含量，記得和整日澱粉量代換 ...

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