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烤地瓜、蒸地瓜哪種營養？熟透後再做一個動作讓血糖不易波動

最有名的就是地瓜中的β-胡蘿蔔素（Beta-carotene）。不少文獻指出其能幫助降低罹患肺癌、胃癌與結腸癌的風險，僅限天然食物為來源。其他富含的優質 ...

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