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甩肉不挨餓！一餐主食換地瓜，3個訣竅讓排毒減肥威力倍增！

只要把一日三餐的其中一餐主食替換成蒸地瓜，配菜無需改變即可。但要注意的是，像馬鈴薯、南瓜這類含糖量跟GI值都偏高的食材不宜攝取過量，建議搭配高蛋白質的魚肉、 ...

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