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【食譜】蒜味嫩煎雞胸排（低脂低醣主菜） | u 值媒 - 聯合報

作法： · 1.雞胸肉用刀從中橫片開來，切成兩片，再淺淺劃數道刀痕. 分享 · 2.將雞胸肉放入密封盒中，加入所有調味料與水，用手抓碼揉勻，蓋上密封盒蓋，醃 ...

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