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葉黃素什麼時候吃最好？一次看懂葉黃素食物來源及建議 ...

以下為 10 大葉黃素推薦食材比較表：. 種類. 食物. 葉黃素+玉米黃素含量. （每 100 公克，約為一拳頭大小）. 蔬菜類. 羽衣甘藍. 8.88 毫克. 蔬菜類. 菠菜.

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