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補充葉酸該吃哪些食物？懷孕初期推薦補充葉酸，營養師QA

深綠色蔬菜類食物：大部分的蔬菜都含有葉酸，而深綠色葉子的蔬菜葉酸含量會更高，例如綠花椰菜、菠菜、蘆筍、韭菜等。建議孕媽咪每日可以攝取3-5樣深綠色蔬菜，以達到所需 ...

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