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葉酸的每日劑量到底要多少？吃多少葉酸會變成超量攝取？

一般成人攝取的葉酸量，建議每日200微克（mcg），但是如果是孕婦，建議每日攝取量至少要400微克，不要超過1000微克。葉酸存在於肝臟類、深綠色蔬菜、豆類、五穀類、根莖類 ...

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