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葉酸每日上限
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營養師帶你了解葉酸是什麼?功效、副作用、葉酸食物有哪些?
葉酸 建議早上飯後吃吸收效果較佳,一般成年人建議每日攝取400微克的葉酸,如有懷孕、哺乳需求則建議提高,以下為各階段葉酸食用劑量建議。
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