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【好食】堅果怎麼吃才對？

堅果的好處多多，其油脂(熱量)相對比飽和性脂肪更健康，因此食用堅果替代一部分 ... 杏仁富含葉酸和維生素E，是營養成分最豐富的堅果，富含食物纖維、鎂、鉀、鈣、鋅 ...

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