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女生生理期最適合吃「這4款堅果」！營養師超推：舒緩經期不適

南瓜籽中的鎂、鐵、鋅與葉酸含量是所有堅果中最高的，缺乏鎂的經前症候群患者有頭疼、容易緊張或情緒暴躁的情形發生，此時多攝取含鎂食物有助於緩解 ...

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