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10 種含葉酸的食物可添加到您的飲食中

多葉蔬菜（菠菜，西蘭花，芝麻菜...）應作為飲食的一部分。 不僅因為其葉酸含量高，而且還因為熱量低，提供多種有益物質包括纖維，維生素和礦物質被認為是關鍵。

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