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孕婦如何吃出健康？ - 衛生福利部國民健康署

5、懷孕／哺乳期許多維生素及礦物質的需求量增加孕產婦應均衡攝取六大類食物，多 ... 婦鋅建議攝取量為15毫克/天，動物性來源如肝臟、瘦肉、牡蠣，甲殼類的鋅含量高。

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