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超慢跑運動- 葉子老師團練 - O00Q

葉子老師 有說這過程要循序漸進，開始肌肉量不夠是很容易痠痛的。 初學者超慢跑的過程，痠痛麻喘等，其實也是可以先回復成站姿緩衝，等不適緩解了再轉回猿猴式。 輕柔 ...

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