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B群什麼時候吃才好？認識8大功效與味道，推薦品牌看這邊！

維他命B群，包含：B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7、B9（葉酸）和B12等8種維生素。由於人體無法自行合成維他命B群，因此可以從糙米、全穀類食物 ...

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