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吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6 - Heho ...

菸鹼素 有部分會由色胺酸轉化而來，當菸鹼素量足夠時，就可減少色胺酸轉化成菸鹼素的量，能讓更多色胺酸可轉化成為褪黑激素，可多補充一些富含色胺酸的食物 ...

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