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建議中老年人常吃這五種食物，比天天吃保健品要好。

作者:約翰中老年人的飲食要健康、營養、全面，少吃辛辣、油炸、高脂、重油 ... 食譜:【菠菜雞蛋湯】——食材:菠菜一把，雞蛋4個，溫水30g，水澱粉，鹽， ...

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