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菠菜蛋白質
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吃素怎麼補充蛋白質?植物性蛋白質真的比較難吸收嗎? |
高蛋白蔬菜:含2~5% 蛋白質 · 花椰菜(含3~5%蛋白質) · 豌豆苗(含3.7% 蛋白質) · 另外還含有大量的維生素C、葉綠素、膳食纖維等營養素。 菠菜(含3%蛋白質).
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